Possedere un cavallo ha le sue sfide, ma nel complesso è un’esperienza molto gratificante e meravigliosa. Possedere dei cavalli implica compagnia, attività, duro lavoro e relax. Avere dei cavalli non è per tutti. Richiede molto tempo, pazienza, denaro e molta terra.

I benefici legati al possesso di un cavallo sono molteplici, ma in questo articolo ci concentreremo sui benefici per la salute. Continua a leggere per scoprire come il possesso di cavalli possa migliorare la tua salute fisica e mentale.

I 10 benefici per la salute di possedere un cavallo

1. Ti mantiene attivo

Quasi tutti gli aspetti della proprietà di un cavallo ti mantengono fisicamente attivo, tranne quando ti metti a dormire la sera. Ecco come il possesso di un cavallo ti aiuta a mantenere un’attività fisica regolare.

Equitazione

L’equitazione non è sempre associata all’esercizio fisico perché può essere molto tranquilla e rilassante. La verità è che l’equitazione ti permette di fare un po’ di esercizio fisico e di bruciare molte calorie mentre sei in sella. Richiede di impegnare i muscoli, di rimanere in equilibrio e di assecondare i movimenti del cavallo mantenendo la tua stabilità.

I ricercatori della Texas A&M University hanno scoperto che cavalcare un cavallo per 45 minuti al passo, al trotto e al canter può far bruciare fino a 200 calorie. Le attività di equitazione più impegnative, come il taglio e il reining, hanno dimostrato di far bruciare quasi 7 calorie al minuto.

Toelettatura

La toelettatura è una parte regolare della routine di cura del tuo cavallo e, oltre a essere un’attività rilassante, è anche un discreto allenamento. I cavalli non sono animali di piccola taglia e la toelettatura copre l’intera superficie del corpo.

È un allenamento per la parte superiore del corpo che impegna i bicipiti, i tricipiti e i muscoli delle spalle. Inoltre, è necessario utilizzare il core e impegnare la parte inferiore del corpo piegandosi e lavorando con gli zoccoli e strigliando le zampe e il ventre.

Manutenzione

A parte le tipiche attività legate al cavallo, la proprietà richiede molta più attività fisica. Dovrai pulire le stalle, dare da mangiare e da bere, lanciare balle di fieno, rastrellare, spingere carriole e trasportare ogni tipo di attrezzatura. Molte di queste responsabilità sono faccende quotidiane che ti terranno in movimento dall’inizio alla fine.

2. Aiuta a gestire lo stress

Non vogliamo indorare la pillola: ci sono molti fattori di stress che accompagnano il possesso di un cavallo. Puoi avere una serie di problemi di tipo medico, comportamentale, finanziario e molto altro ancora. In generale, però, avere dei cavalli nella tua vita e interagire con loro quotidianamente è incredibile per la gestione dello stress.

I cavalli sono in grado di percepire facilmente la tua energia e hanno un’incredibile capacità di sintonizzarsi su come ti senti. Maneggiare i cavalli richiede che tu rimanga calmo e rilassato perché non vuoi influenzare il loro umore essendo tu stesso in uno stato di malessere.

I legami tra uomo e animale sono incredibilmente potenti, tanto che studi hanno persino dimostrato l’effetto che possono avere sui livelli di stress di una persona. L’interazione con gli animali può ridurre i livelli di cortisolo, un ormone direttamente collegato allo stress. Quando si è a cavallo si è anche immersi nella natura, il che è stato dimostrato anche per ridurre lo stress di per sé i livelli di stress.

3. Migliora la forza del core

Probabilmente avrai sentito dire quanto sia importante avere una forza centrale ottimale. Il core è la parte centrale del corpo e comprende lo stomaco, i fianchi, la parte bassa della schiena e il bacino. Un core debole può portare a stanchezza, a una diminuzione della resistenza e a una maggiore predisposizione agli infortuni.

L’equitazione e le normali attività quotidiane per tenere in piedi la stalla ti aiuteranno a migliorare e rafforzare il core. Dato che svolgi queste attività regolarmente, il tuo core si rafforzerà naturalmente grazie al lavoro svolto.

Devi usare una forma corretta quando cavalchi, sollevi oggetti pesanti e fai le tue manutenzioni quotidiane in modo da mantenere un allineamento corretto, impegnare correttamente il core ed evitare di farti male.

4. Mantiene i muscoli tonici

Come proprietario di un cavallo non brucerai solo calorie e rafforzerai il tuo core, ma farai anche molto lavoro e attività che ti aiuteranno ad aumentare il tono muscolare di tutto il corpo. All’inizio del tuo percorso di proprietario di un cavallo, potresti trovarti indolenzito ed esausto, proprio come quando inizi a frequentare la palestra.

A studio completato presso l’Istituto di Ricerca di Scienza dello Sport e dell’Industria dell’Università Hanseo della Corea del Sud, ha rivelato che nell’arco di 8 settimane, le donne che non erano cavallerizze e non avevano una precedente routine di esercizi hanno guadagnato una notevole quantità di tono muscolare nelle cosce, nei fianchi e nel torace quando hanno cavalcato regolarmente. Alcune donne hanno addirittura raddoppiato il loro tono muscolare nel corso di quelle 8 settimane. Senza contare tutti i sollevamenti pesanti, le strigliate e le pulizie dei box che dovrai fare come proprietario.

5. Aiuti per l’equilibrio e le abilità motorie

Devi lavorare sodo per mantenere la tua stabilità mentre sei a cavallo. Si tratta di allineare il tuo centro di gravità con il centro di gravità del cavallo, che cambia continuamente durante il movimento. Questo è il modo in cui rimani comodo e ben posizionato durante la cavalcata e richiede uno sforzo molto maggiore di quanto tu possa pensare, soprattutto all’inizio.

Una postura, un equilibrio e una coordinazione adeguati sono tutti elementi importanti quando vai in bicicletta. Devi costantemente allineare il tuo corpo e distribuire il peso in modo uniforme con i piedi ben posizionati nelle staffe. È molto facile riconoscere quando sei sbilanciato in sella e questo ti aiuta a ritrovare naturalmente l’equilibrio.

Quando cavalchi regolarmente, inoltre, impegni costantemente il tuo core e rafforzi i tuoi muscoli. Dopo un po’ di tempo, tutto questo diventa una seconda natura e l’equilibrio, la coordinazione e le capacità motorie grossolane miglioreranno. Alcuni studi hanno persino dimostrato che l’equitazione in un ambiente terapeutico ha migliorato l’equilibrio degli anziani e delle persone con disabilità.

6. Abbassa la pressione sanguigna

Un regolare regime di esercizio fisico è fondamentale per abbassare la pressione sanguigna. Le ricerche indicano che un’attività fisica regolare può abbassare la pressione sanguigna alta di da 5 a 8 mm Hg. In genere si raccomanda a chi vuole mantenere la pressione più bassa di fare almeno 30 minuti di esercizio fisico moderato al giorno.

I proprietari di cavalli non dovrebbero avere problemi a raggiungere e mantenere questo obiettivo. Come abbiamo detto, i tuoi doveri quotidiani e le tue attività di equitazione sono tutti considerati una forma di esercizio fisico. Interagire regolarmente con gli animali è stato anche dimostrato di abbassare la pressione sanguigna.

7. Ottimo per la salute del cuore

Così come l’attività quotidiana è ottima per la pressione sanguigna, è anche importante per la salute cardiovascolare. L’equitazione, da sola, può aumentare la frequenza cardiaca fino a un valore compreso tra 136 e 188 battiti al minuto, che è considerata attività fisica moderatamente intensa.

Anche le mansioni di pulizia e cura aumentano la frequenza cardiaca perché comportano un lavoro faticoso e regolare. Alcuni studi hanno anche dimostrato che livelli di stress elevati possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Considerando che è stato dimostrato che i cavalli aiutano a ridurre i livelli di stress, la proprietà di un cavallo è ottima per il tuo cuore sotto tutti i punti di vista.

8. Aiuta a prevenire la perdita di massa ossea

Ci sono molti fattori che influenzano la salute delle ossa, tra cui la dieta, l’età, la storia familiare e altro ancora. Il tuo medico ti darà molte raccomandazioni per aiutarti a prevenire la perdita di massa ossea, una delle quali è l’attività fisica.

Partecipare a esercizi di forza e di resistenza può aiutare a costruire ossa forti e a prevenire la perdita ossea. Come puoi vedere da tutti gli altri benefici per la salute presenti in questo elenco, la proprietà di un cavallo comporta molto esercizio fisico e attività di rafforzamento che, con una dieta corretta e seguendo le altre raccomandazioni, potrebbero aiutarti a prevenire la perdita di massa ossea nel lungo periodo.

9. Aiuta a rafforzare la fiducia in se stessi e le capacità decisionali

Quando possiedi e lavori con i cavalli, ti troverai in una posizione in cui dovrai prendere decisioni rapide e assumere un ruolo di guida quando cavalchi o ti addestri. I cavalieri imparano a mantenere un certo livello di consapevolezza e controllo quando sono in groppa a un animale che pesa più di 1.000 chili.

È difficile prevedere il tipo di situazioni in cui ti imbatterai quando vai a cavallo. Devi collaborare con il cavallo quando incontri ostacoli o sfide mentre sei in giro. Il tuo livello di controllo non finisce solo quando scendi dalla sella. La fiducia e la capacità di prendere decisioni avranno un ruolo importante in tutte le tue interazioni con i singoli cavalli e con il branco.

10. Favorisce il rilassamento e il benessere mentale

Può sembrare controintuitivo pensare che la proprietà di un cavallo possa essere considerata rilassante, ma di certo può favorire un senso di calma e relax. Questo non significa che tutti gli aspetti della proprietà siano rilassanti, perché ci sono anche molte parti faticose.

L’equitazione può essere un esercizio che brucia calorie e tonifica i muscoli e che richiede la massima concentrazione, ma può essere molto tranquilla quando sei in mezzo alla natura e ti godi i panorami e i suoni in groppa a un compagno fidato.

Impari anche a sviluppare legami molto forti con i tuoi cavalli. Ogni animale è un individuo e non ce ne sono due uguali. Ci saranno alcuni cavalli con cui entrerai in sintonia e non c’è niente di meglio. Avere questo tipo di rapporto può migliorare la tua salute mentale e aiutarti a sentirti meno solo e isolato.

Come trarre vantaggio dai cavalli se non ne possiedi alcuno

La proprietà di un cavallo non è adatta a tutti. Richiede un ampio terreno, finanze sicure e le numerose necessità necessarie per mantenerli con successo, come una stalla, un recinto e l’attrezzatura. I cavalli sono anche animali sociali che vivono in branco, quindi non dovresti mai averne uno solo.

Se ami i cavalli e ti piace davvero stare con loro, può essere scoraggiante non poterne avere uno tuo. Non c’è bisogno di scoraggiarsi troppo: ci sono molte cose che puoi fare a livello locale per avere una dose regolare di queste incredibili creature.

Partecipa a un progetto di salvataggio di cavalli

I centri di recupero cavalli lavorano duramente per salvare le vite di cavalli indesiderati e trascurati in tutto il paese, destinati al macello. È molto impegnativo dal punto di vista finanziario, emotivo e fisico lavorare nel mondo del salvataggio dei cavalli, quindi tutti coloro che desiderano trascorrere del tempo con i cavalli sono invitati a contattare e a offrirsi come volontari.

I volontari possono aiutare in molti aspetti della cura dei cavalli, tra cui la pulizia, la manutenzione, la toelettatura, l’equitazione e persino l’addestramento e la socializzazione. Chiedi in giro o fai una ricerca online per trovare un centro di recupero vicino a te che abbia bisogno del tuo aiuto. È un’esperienza molto gratificante che ti accompagnerà per tutta la vita.

Pensione per un cavallo

Alcuni amanti dei cavalli possono avere le finanze per possederne uno, ma non hanno la terra o il tempo per prendersi cura di una mandria di cavalli, anche se piccola. Ci sono molti maneggi che offrono servizi di pensione per questo tipo di situazioni, in modo che i proprietari di cavalli abbiano un posto sicuro dove tenerli per una tariffa mensile o settimanale.

I dettagli della pensione dipendono dalla scuderia e da ciò che offre, ma ci sono due tipi di pensione:

Affittare un cavallo

Il leasing di un cavallo è un’altra opzione per coloro che non possono possederlo per un motivo o per l’altro. Il leasing prevede una tariffa fissa per cavalcare un determinato cavallo di proprietà di un altro individuo. Il locatario ha meno responsabilità finanziarie e di cura, ma ha la possibilità di cavalcare e avere accesso a quel cavallo.

Il leasing è più popolare nel mondo degli sport equestri. Esistono diversi livelli di locazione, tra cui una locazione parziale, in cui non sei l’unica persona ad avere accesso al cavallo, o una locazione completa in cui sarai l’unico cavaliere del cavallo.

Questi accordi possono variare in modo significativo, quindi chi è interessato al leasing deve contattare le scuderie locali che offrono questi servizi.

Iscriviti alle lezioni

Le lezioni di equitazione non sono solo per i principianti. Chiunque sia interessato all’equitazione può partecipare alle lezioni. I cavalieri più esperti possono scegliere di iniziare le lezioni per rinfrescare le proprie abilità o per imparare pratiche di equitazione più avanzate. È un’attività ideale per bambini e adulti, indipendentemente dal livello di esperienza.

Di solito le lezioni possono essere svolte in gruppo o individualmente. È un ottimo modo per uscire di casa, passare del tempo con i cavalli e conoscere nuove persone. Non ti limiterai a cavalcare: la maggior parte delle lezioni prevede anche il lavoro pratico necessario per prendersi cura dei cavalli.

Vai a fare una passeggiata a cavallo

Se non hai la possibilità di possedere dei cavalli ma ti piacerebbe fare una cavalcata, prova a cercare i maneggi locali che offrono passeggiate a cavallo. Queste passeggiate possono variare dal livello principiante a quello avanzato. Molti posti offrono cavalcate di durata diversa e anche una varietà di terreni.

Il trail riding è disponibile per tutti i livelli di esperienza. I prezzi variano a seconda della stabilità, della posizione geografica e del tipo specifico di cavalcata che si sceglie di fare. Questo è anche un ottimo modo per sostenere le aziende locali e le piccole attività equestri.

Conclusione

È un po’ scioccante quanti benefici per la salute sono associati al possesso e al lavoro con i cavalli. Questi incredibili animali hanno lavorato a fianco dell’uomo per secoli e noi siamo migliori per questo. Possedere cavalli è un impegno non da poco e non è una decisione da prendere alla leggera.

Richiede tempo, pazienza, denaro, spazio, attrezzature e tanto duro lavoro. Non tutti possono essere in grado di possedere o di prendersi cura di un animale da compagnia. cavalli ma anche in questo caso, ci sono molti modi per entrare nella comunità e coinvolgere i cavalli.

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